Sugiro que você leia antes o artigo "Água no telhado para concursos - I", publicado aqui anteriormente.

Em minha vida eu demorei muito para aprender a essencialidade da "limpeza do telhado". Alguns se referem a isso como "não carregar bagagem extra"; outros, a "limpar o casco do navio"; outros, a "superar o passado". Existem duas concepções disso. Uma é vencer os traumas, frustrações e derrotas passadas, matéria que já abordei nos artigos "Caso Encerrado - I" e "Caso Encerrado - II". O outro viés é o da limpeza diária ou semanal, que visa a enfrentar as dificuldades, aborrecimentos e picuinhas naturais do dia-a-dia, que parecem pequenas, mas cuja acumulação pode pôr a perder todo um projeto de vida.

Eu não soube resolver minhas "águas no telhado". Noutras palavras, deixei acumular sedentarismo, engordei, a pressão arterial subiu, tive mais sono. Acumulei estresse no trabalho. Eu e minha ex-mulher não soubemos resolver os problemas conjugais e nos separamos. Não resolvi problemas com minha filha, deixei acumular por falta de coragem de fazer o que tinha que ser feito... acabei passando do limite um dia (coisas acumuladas vazam cedo ou tarde) e a magoei. E, antes, claro, não administrei a "água" na difícil fase dos concursos e terminei parando de estudar uns tempos, rendendo menos, surtando. Aliás, eu já tive uns três ou quatro surtos de estresse porque não estava sendo capaz de tirar a água do telhado.

Ainda hoje é uma luta para eu não deixar acumular problemas. O sucesso traz liberdade, dinheiro e alegrias, mas também um custo de tempo. Menciono três assuntos básicos relacionados às necessidades de nosso cotidiano:

1) Manutenção básica da vida e responsabilidades, como, por exemplo, trabalho, casamento, filhos, cuidar de familiar doente;

2) Estudo para os concursos na maior quantidade e qualidade possíveis. Só quantidade não adianta, lembre-se, é preciso estudar com técnica, concentração e rendimento.

3) Tirar água do telhado.

Para tirar água do telhado existem dois caminhos. São rotinas mentais e procedimentais que melhorarão sua vida, aumentarão seu grau imediato de bem estar e felicidade, e que darão a você capacidade física, mental e emocional de matar "um leão por dia" enquanto for preciso. Algumas coisas são para serem feitas a todos os momentos, outras uma vez por dia, outras, três vezes por semana e, algumas, uma vez por semana ou talvez uma vez por mês. Mas são extraordinários instrumentos para seu sucesso integral, sua paz de espírito. Se não acredita em mim, tudo bem. Experimente seguir essas dicas por três meses. Você verá que isso funciona.

O primeiro caminho, muito desprezado, é realizar bem as atividades que todo mundo sabe que são importantes. Dormir bem, alimentar-se de forma inteligente, beber muita água, fazer exercícios físicos três vezes por semana. Na hora de dormir, desligue; na hora de se alimentar, lembre-se que você só terá esse corpo para passar o resto da vida. Não ceda à tentação de conseguir tempo ficando sem exercícios físicos porque o sedentarismo tem um alto custo na qualidade de vida e também no rendimento de seus estudos. Se você está sedentário, recomendo o WDPTS, disponível no meu site. Parece banalidade, mas estes cuidados vão aumentar muito seu desempenho e sua resistência às doenças, estresse etc. Eles tiram água do telhado.

Ainda no primeiro caminho, nas "rotinas básicas", está o descanso semanal. Infelizmente, as pessoas acham que ele é dispensável, sem saber o tamanho do dano que essa omissão causa. Ele está nos Dez Mandamentos, quando Deus nos desafiou a ter um dia em que a rotina é quebrada. Se você quiser saber mais sobre isso, tenho um livro sobre o tema e um vídeo no YouTube sobre os Dez Mandamentos em que explico melhor esse assunto. Mas se você não quer falar em Deus, não perca a lição nem os benefícios da técnica. Domenico de Masi diz a mesma coisa. Direito do Trabalho, Medicina Laboral, todos informam que é preciso descanso, e a ideia de uma pausa semanal vale a pena. Não perca isso! Um dia da semana ou, no mínimo, meio dia por semana, simplesmente desligue. Faça apenas o que gosta, não pense em problemas, passeie, tenha lazer, curta a família, faça as coisas que gosta. E mantenha a mente limpa, alegre, curta a vida. Quanto melhor você fizer isso, maior será sua capacidade de trabalho e esforço no resto da semana. Um dia ou um turno de descanso tirará muita água do telhado.

Se você realizar as atividades propostas nesse primeiro caminho, já conseguirá um excelente sistema de "drenagem" emocional e de "revitalização" para continuar na luta pela sua aprovação.

O segundo caminho é um pouco mais sofisticado, pois exige desenvolver melhor o lado emocional e espiritual. Não estou falando de religião, mas de sua dimensão não física, de seus pensamentos e emoções. Um lugar misterioso, onde você pode ter um céu ou um inferno e, por isso, nem sempre frequentado. Esse lugar do qual falo é aquele onde existe o amor e o ódio, o desprezo, a alegria, a tristeza, a depressão, a euforia, a solidariedade, a fortaleza, a disposição para continuar etc. Alguém bem desenvolvido nesse aspecto é uma pessoa muito poderosa, resistente e concretizadora de saúde e de projetos de vida. Alguém que sabe lidar com essa dimensão é capaz de resistir a muito mais dificuldades e a permanecer firme nas maiores "tempestades" que a vida manda. Na verdade, o que define o resultado de alguém não são as circunstâncias, mas como ela reage às circunstâncias... E isso depende de sua força interior. A força interior é a melhor de todas as formas de tirar água do telhado, de jogar a pressão fora, na calha, para que ela não venha para dentro da alma, da sua "casa".

Para aumentar sua força interior, algumas dicas.

1) Exerça a gratidão. Seja grato por tudo que tem e declare isso. Repare mais nas coisas boas, o que você tem e não o que você não tem. Agradeça por estar vivo.

2) Opte por não ter cobiça nem inveja. Não se permita ficar triste com o que os outros possuem. Cada vez que vir algo que deseja na mão dos outros, alegre-se, abençoe, elogie, deseje o bem. Vá cuidar da sua vida e construir o que é seu. Isso também está nos Dez Mandamentos, mas você encontra esse princípio também em todas as religiões do mundo e nas leis do retorno, da atração e na física tradicional e quântica (para maiores comentários sobre os Dez Mandamentos e o sucesso, ver meu livro sobre o tema ou ver no YouTube).

3) Não reclame da vida, não crie culpados nem dê desculpas. Aprenda a viver sua vida fortalecendo-se com as lições que ela oferece. Perdoe as outras pessoas. Essas atividades farão uma faxina emocional, vão limpar as "folhas apodrecidas" que entopem os canais por onde sai a água.

4) Tenha momentos de extremo prazer e alegria. Descubra o que você realmente ama fazer, ou onde ama estar, e dê isso a si mesmo periodicamente. Se for possível, toda semana no seu dia ou turno de descanso. Se não, tente fazer isso com a maior frequência que der. No meu caso, isso inclui ficar com os filhos e vê-los gargalhar; namorar minha esposa (a segunda, eu não desisti da instituição após o primeiro fracasso!), ir à igreja louvar meu Chefe, beber um bom vinho conversando com os amigos e ir ao cinema... Isso me ajuda muito a tirar água do telhado.

5) Sirva. A capacidade de servir ao próximo é essencial para a felicidade. Além disso, inúmeros projetos, ideias e empresas de sucesso surgiram de alguém querendo servir ou ajudar outra pessoa. Sim, acredite! Servir tem duas dimensões: a ordinária (rotina) e a extraordinária (dias e momentos especiais de serviço).

Ordinariamente, na rotina: Sirva, seguindo a regra de ouro: não faça aos outros o que não gostaria que fizessem com você, e faça o que gostaria que fizessem. Dê mais do que pedem. Isso é cotidiano. Não que você vá virar uma Madre Teresa, mas fará ao menos sua "boa ação do dia" e não estará fechado para essa dimensão existencial.

Extraordinariamente, ou dia/momento especial de serviço: Sirva, uma vez por mês pelo menos, prestando algum tipo de auxílio a quem precisa. Isso inclui levar um idoso ao cinema, visitar um doente (amigo ou estranho), dar uma aula de graça, prestar algum serviço comunitário (as igrejas e centros religiosos de todos os matizes fornecem boas oportunidades para isso, mas para quem preferir, existem também as ONGs).

Se você está lendo isso e pensando que não há tempo hábil para tanta coisa e que isto vai atrapalhar seus estudos, quero assegurar que o ganho de funcionamento geral (mente-corpo-emoções) que você terá vai compensar regiamente sua decisão de tirar a "água do telhado" do jeito certo.

Em conclusão, o primeiro passo é você atentar para tirar a água do telhado. O segundo passo é criar as rotinas básicas para estar bem e, por fim, terceiro passo: desenvolver seu lado emocional e espiritual para alcançar toda a dimensão humana que está ao seu alcance. Quem faz isso está muito mais próximo do sucesso e é muito mais apto a aproveitá-lo.

*William Douglas é juiz federal, professor universitário, palestrante e autor de mais de 30 obras, dentre elas o best-seller "Como passar em provas e concursos".